Stress bewältigen

In Stress geraten heißt, aus dem Gleichgewicht kommen - den eigenen Rhythmus verlieren.

Ständiger Termindruck fordert seinen Tribut genauso wie z.B. unsichere Zukunftsaussichten, Freizeitstress, Reizüberflutung oder auch die Doppelbelastung von Berufsleben und Haushalt. Auf Dauer können Menschen diesen Belastungen nicht gewachsen sein. Der gesunde Mechanismus Angst und Stress gerät aus den Fugen.

 

Die Folgen sind belastende psychische und körperliche Symptome wie ständige Nervosität, Schweißausbrüche, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen. Dies alles beeinträchtigt das Leben.

 

Das direkte Ziel bei einem chronifizierten Dauerstress sollte sein, dass sich kein ausgereifter Burnout entwickelt und man möglichst bald wieder regeneriert. Auf Dauer geht es jedoch um einiges mehr als nur die Abwesenheit von Symptomen. Es geht um das Erleben des natürlichen Grundzustand von innerer Ruhe und Zufriedenheit= Lebensqualität.


Um anders und besser mit der eigenen Lebenskraft umzugehen ist die Basis einer nachhaltigen Stressbewältigung, sich selbst besser kennenzulernen und neue Perspektiven und Kompetenzen zu entwickeln. Auf Grundlage einer Erstdiagnostik (Stressfragebogen) des persönlichen Stressniveaus und deren Auswertung werden alle weiteren Vorgehensweisen geplant und besprochen.

 

Je nach Stadium kommen unterschiedliche Möglichkeiten in Betracht. Es geht darum, wieder mehr Entspannung, Freude und Energie und somit auch Leistungsfähigkeit in das Leben zu bringen, die negativen Folgen von Stress zu bewältigen und Burnout bzw. Krankheiten vorzubeugen.